Comment vaincre le stress ?6 minute(s) de lecture

09/03/2018
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Dans l’article d’hier, on vous parlait déjà de stress, et plus précisément de son fonctionnement dans le cerveau et le corps. Pour faire simple, on peut dire que notre cerveau a une réaction préhistorique au stress : il nous prépare à fuir ou à nous battre. Ce qui se révèle peu utile face aux causes modernes du stress. Les conséquences d’un stress chronique sur la santé sont, elles, bien réelles. Alors pourquoi détériorer notre santé pour une réaction qui, la plupart du temps, ne nous aide à gérer la situation ? Il est grand temps de vaincre le stress ! Et c’est tout à fait possible. De la même manière que nous possédons une “réaction de stress”, nous avons une “réaction de relaxation”, durant laquelle notre respiration ralentit, diminuant la tension artérielle, et réduisant le besoin d’oxygène. Une réaction à activer à chaque fois que le stress nous gagne, pour en supprimer rapidement les effets. On vous explique aujourd’hui comment.

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